Przykładowa dieta Balance
01
Owsianka na mleku ryżowym z musem malinowym
555 kcal
02
Owsianka na mleku ryżowym z musem malinowym
555 kcal

Darmowa konsultacja dietetyczna

Wybierz wygodny termin

Czy KIK zawsze był FIT?



Czy KIK zawsze był FIT? Nasza historia zaczyna się latem 2014 roku na warszawskim Ursynowie. Mały, wolnostojący budynek dawnego sklepu mięsnego, który w dzieciństwie

Michał Alster odwiedzał z mamą, po 20 latach trafia w ręce jego przyjaciela. Decyzja zapada szybko – wspólnie z Bartkiem Rusinem, kompanem z wyjazdów snowboardowych, postanawiają go wynająć i otworzyć burger bar. Fast food, jaki obaj znali z USA i innych podróży, ma mieć krótką i nośną nazwę „KIK” – jako skrót od „krowa i kurczak”. Kierunek „fit”. W tym samym czasie warszawską gastronomię zaczyna zalewać fala lokali typu burger bar. Michał i Bartek szybko weryfikują swój plan i postanawiają obrać przeciwny kierunek, zupełnie nowy i w branży jeszcze nieodkryty. KIK staje się kikfit barem – lokalem z daniami i przekąskami fit. Nowy koncept wspólnicy opierają na swojej pasji, jaką jest sport. Obaj przechodzą właśnie na sportową emeryturę po zawodniczej karierze snowboardowej. Nie ma uniwersalnego sposobu odżywiania się. Realną potrzebą, jaką chcieliśmy zaspokoić, było stworzenie restauracji i cateringu wspierających klienta w zdrowym, smacznym a przede wszystkim indywidualnie dobranym modelu odżywiania – wspomina Michał Alster. Pomysł okazuje się strzałem w dziesiątkę. Do kikfit baru na dalekim Ursynowie przyjeżdżają klienci z całej Warszawy. Mimo zapowiedzi sukcesu na tym etapie wspólnicy się rozstają – Michał sam staje za sterami kikfit, a jego apetyt na dalszy rozwój tylko rośnie. W 2016 roku w samym centrum Warszawy powstaje druga restauracja. Równocześnie prężnie rozwija się nowa gałąź biznesu – kikfit catering. Dla Michała już wtedy jest oczywiste, że klienci wraz z posiłkiem przygotowanym na bazie produktów najwyższej jakości powinni dostawać informacje o makroskładnikach. Od początku mają też możliwość personalizacji diet zgodnie ze swoimi potrzebami żywieniowymi. Do 2018 roku catering i restauracje kikfit funkcjonują równolegle. Jednak dynamicznie rosnący rynek diet pudełkowych skłania Michała do podjęcia trudnej decyzji o zamknięciu obu lokali i postawienia wszystkiego na catering dietetyczny. Decyzja znów okazuje się słuszna. Od 2018 roku kikfit catering notuje stopniowy, ale znaczący rozwój. Unikatowe podejście do usługi i skupienie się na dostarczaniu zindywidualizowanych posiłków wyznaczają nowy kierunek w branży. Kikfit to już nie tylko posiłki, lecz prawdziwy „opiekun żywieniowy”, który dba o właściwe zbilansowanie diet swoich klientów. Modyfikacje diety standardowej, wybór śniadania w wersji słodkiej lub wytrawnej, wyłączenie z diety konkretnych rodzajów mięsa – to tylko kilka przykładów, które już wtedy są normą w kikfit catering. Idąc tym torem, do 2020 roku kikfit dostarcza ponad 100 tys. diet – unikatowych i w pełni dopasowanych do konkretnych potrzeb swoich klientów. Mamy ambicje, by dokonać rewolucji. Nowy rozdział w historii kikfit zaczyna się w 2020 roku, kiedy naszym partnerem technologicznym zostaje warszawska firma Flying Bisons. Choć od samego początku świadomie inwestowaliśmy w autorski software pozwalający na pełną personalizację diet, to technologia zawsze była dla

nas wyzwaniem. Kikfit i Flying Bisons są przykładem idealnej synergii. Naszym atutem są jakościowe posiłki i obsługa klienta, a Flying Bisons dołożyli do tego swoje kompetencje cyfrowe i konsultingowe. Wspólnie przeprowadziliśmy digital transformation marki kikfit, co pozwoliło nam dotrzeć do większej grupy odbiorców, jednocześnie optymalizując wewnętrzne procesy związane z funkcjonowaniem naszego cateringu. Rok 2021 to początek rewolucji: pojawia się nowa platforma internetowa, która znacząco usprawnia proces zamawiania i dostosowywania menu do indywidualnych potrzeb poszczególnych klientów. Dziś kikfit jest jedynym cateringiem na świecie (!), który umożliwia tak zaawansowaną personalizację diet, realizując jednocześnie z najwyższą dokładnością zaplanowany bilans energetyczny. Cieszymy się, że każdego dnia możemy dbać o wasze odżywianie.

Dziękujemy za zaufanie!
Poznaj kikfit!

Twój spersonalizowany catering dietetyczny

Sprawdź nasze diety
kikfit bar
Kikfit to marka dla osób świadomych swoich potrzeb żywieniowych.
Oferujemy szeroki wybór diet z możliwością ich modyfikacji oraz realizację diet opracowywanych na indywidualne zamówienie.
Nasze diety

Wybierz dietę dopasowaną
do swoich potrzeb

Balance
B 20% T 25-35% W 45-55%
2000 kcal
1500 kcal
1200 kcal
To nasza najbardziej urozmaicona i uniwersalna propozycja. Opracowaliśmy ją z myślą o osobach, które chcą się odżywiać w zdrowy i zbilansowany sposób. Znajdziesz w niej wszystkie grupy produktów – jaja, nabiał, mięso i ryby, produkty zbożowe, orzechy, warzywa i owoce. Każdego dnia komponujemy z nich urozmaicone menu, które możesz dodatkowo modyfikować:
Zamów Balance
Szczegóły diety
Power
B 25-30% T 25-35% W 35-45%
3000 kcal
2500 kcal
1800 kcal
Trenujesz? Wobec tego potrzebny jest ci Power! Przygotowaliśmy go z myślą o osobach, których codzienne aktywności wymagają zwiększonej podaży białka. W diecie Power każdy posiłek zawiera składnik pochodzenia odzwierzęcego, wołowinę, ryby, drób, jaja i twaróg. Power wzmocni twoją wydolność i pomoże ci zoptymalizować efekty treningów.
Zamów Power
Szczegóły diety
Keto
B: 15-20% T> 70% W:< 10%
2500 kcal
2000 kcal
1500 kcal
Dieta ketogeniczna polega na drastycznym zmniejszeniu spożycia węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczem. Wprowadza to organizm w stan metaboliczny zwany ketozą, w którym organizm pozyskuje energię nie z cukru, lecz z tłuszczu nagromadzonego w tkankach. Ten sposób odżywiania, poza redukcją masy ciała, niesie wiele korzyści zdrowotnych.
Zamów Keto
Szczegóły diety
Keto vegan
B 10-15% T 70-75% W< 50g
1500 kcal
Jak jeść keto, gdy jesteś weganką/weganinem? Spieszymy z pomocą! Dietę ketogeniczną w wersji wegańskiej opieramy wyłącznie na tłuszczach pochodzenia roślinnego. Do przygotowania posiłków wykorzystujemy więc nasiona i orzechy, awokado i oleje roślinne, np. konopny lub kokosowy. Umiarkowany poziom białka pozyskujemy z soi oraz morskich alg i wodorostów.
Zamów Keto vegan
Szczegóły diety
Keto Girl by Kamila Midak
B 25% T 67% W 8%
1600 kcal
Keto Girl to autorska dieta Kamili Midak specjalizującej się od wielu lat w dziedzinie diety ketogenicznej. Stworzona z myślą o kobietach, Keto Girl wywodzi się z ketogenicznej kuchni śródziemnomorskiej, którą powszechnie utożsamiany z długim szczęśliwym życiem, ze zdrowiem i urodą. Kamila Midak sugeruje, aby dietę łączyć z postem przerywanym, najlepiej w cyklu 16/8 godzin. Rozwiń tekstPołączenie zdrowej diety ketogenicznej z postem wspomaga redukcję zapasów tłuszczu i również uregulowanie gospodarki glukozowo-insulinowej, a nawet ogólnie hormonalnej.

Pacjentki Kamili Midak - również te, które współpracują z kikfit - przypisują protokołom Keto Girl zwiększone pokłady energii, zmniejszenie zapotrzebowania na sen, upragnioną przebudowę sylwetki i wynikające z nich polepszenie samopoczucia.
Zamów Keto Girl
Szczegóły diety
Vege
B 15-20% T 25-35% W 45-55%
2000 kcal
1500 kcal
1200 kcal
Vege to oferta dla osób, których codzienna dieta opiera się na produktach roślinnych oraz produktach mlecznych i jajach. Wiemy, jak ważne są zasady właściwego bilansowania wege posiłków. By uniknąć niedoborów witamin i minerałów szczególnie dbamy o proporcje i sposoby obróbki składników. W diecie Vege głównym źródłem białka są obok nabiału i jaj także rośliny strączkowe. [...]
Zamów Vege
Szczegóły diety
Vegan
B: 15% T: 30-35% W: 45-55%
2000 kcal
1500 kcal
1200 kcal
Dieta Vegan bazuje wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego, ma zatem olbrzymi potencjał antyoksydacyjny. Dbamy o to, by nasze posiłki wegan zawierały odpowiednią ilość białka. Pochodzi ono głównie z produktów zbożowych, roślin strączkowych oraz tofu. Dieta wegańska cechuje się niską zawartością tłuszczów nasyconych oraz wysoką zawartością błonnika.
Zamów Vegan
Szczegóły diety
Low IG
B 20% T 35-40% W 40-45%
2000 kcal
1500 kcal
1200 kcal
To jedna z naszych diet leczniczych – dla osób, które zmagają się z insulinoopornością i w szczególny sposób muszą dbać o gospodarkę węglowodanową. Bazujemy tu na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym, jednocześnie zwracając uwagę na ładunek glikemiczny posiłku. Doskonale zdajemy sobie sprawę, że nie wystarczy tylko właściwy wybór węglowodanów.
Zamów Low IG
Szczegóły diety
Office
B 20% T 25-35% W 45-55%
1500 kcal
1200 kcal
900 kcal
Dieta Office to nasza propozycjadla osób dbających o swoje zdrowie, chcących się prawidłowo odżywiać. Jest najbardziej uniwersalną i urozmaiconą dietą, zawierającą wszystkie grupy produktów spożywczych.
Zamów Office
Szczegóły diety
ID - twoja indywidualna dieta
Szukasz diety szytej na miarę? Zrealizujemy menu dopasowane w 100% do twoich indywidualnych potrzeb. Dieta zostanie przygotowana zgodnie z twoim planem żywieniowym lub wspólnie ułożymy odpowiedni dla Ciebie jadłospis. Możliwości personalizacji w kikfit są nieskończone. Liczba posiłków, ich kaloryczność oraz bilans energetyczny, Rozwiń tekstgrupy składników czy sposób obróbki termicznej, nasi dietetycy i kuchnia wyjdą naprzeciw twoim oczekiwaniom. Zadzwoń i uzyskaj odpowiedź.
Umów konsultację
Nie wiesz, co wybrać?
Szukasz diety szytej na miarę?

Darmowa konsultacja
z dietetykiem

Pomożemy ci dobrać dietę dopasowaną do twoich potrzeb lub wspólnie opracujemy dietę w pełni spersonalizowaną.
Umów konsultację
Wybieraj i jedz tylko to, co lubisz

kikfit bar: Zamawiaj, co chcesz,
na kiedy chcesz

Skomponuj swoje menu spośród pełnej palety naszych produktów. Dania keto, wegańskie,
wysokobiałkowe, śniadania słodkie lub wytrawne, shoty, smoothies i wiele innych.
Odwiedź nasz kikfit bar
Twój żywieniowy opiekun

Dlaczego kikfit?

Smak i jakość

W kikfit bazujemy na niskoprzetworzonych składnikach i własnej produkcji. Nasze wypieki, garmażerka, masła orzechowe, batony bakaliowe i różne rodzaje mleka roślinnego, sosy, shaki proteinowe i smoothies są oparte na autorskich recepturach. Samodzielna produkcja naszej kuchni daje nam kontrolę nad jakością, składem i bilansem energetycznym dostarczanych ci posiłków.

Know-how i technologia

Wykorzystujemy autorski software pozwalający nam modyfikować każdą dietę oraz tworzyć indywidualne menu dopasowane do twoich potrzeb . Regularnie weryfikujemy poprawność receptur i monitorujemy gramatury wszystkich składowych posiłków. Dostarczamy dokładnie tyle kalorii, ile zaplanowaliśmy i zapewniamy ustalony wcześniej bilans energetyczny.

Profesjonalna opieka

Skupiamy się na budowaniu długotrwałych relacji z naszymi klientami. Zaufały nam osoby świadome swoich potrzeb, wymagające ekskluzywnych usług, spersonalizowanego menu, elastycznego grafiku dostaw i dostępności kontaktu z naszym zespołem.

Historia kikfit - jesteś ciekaw naszych początków?

Czy KIK zawsze był FIT? Nasza historia zaczyna się latem 2014 roku na warszawskim Ursynowie. Mały, wolnostojący budynek dawnego sklepu mięsnego, który w dzieciństwie Michał Alster odwiedzał z mamą, po 20 latach trafia w ręce jego przyjaciela. Decyzja zapada szybko – wspólnie z Bartkiem Rusinem, kompanem z wyjazdów snowboardowych, postanawiają go wynająć i otworzyć burger bar. Fast food, jaki obaj znali z USA i innych podróży, ma mieć krótką i nośną nazwę „KIK” – jako skrót od „krowa i kurczak”. czytaj więcej
Nasza filozofia

Indywidualne podejście
do twojego żywienia

Każda osoba jest inna
Różni nas biologia, kultura, styl życia, nawyki.
01
Odpowiednia dieta
Powinna być ukierunkowana na zaspokojenie twoich indywidualnych potrzeb.
02
Kikfit - twój spersonalizowany catering
Pomożemy ci osiągnąć twoje cele, zapewniając ci kontrolę nad dietą i poczucie komfortu.
03
Przyjaźni środowisku

Jesteśmy EKO

W trosce o środowisko, wprowadziliśmy do wszystkich diet pojemniki ekologiczne marki me.Organic.

Opakowania, których używamy wykonane są z pulpy trzciny cukrowej, produkowanej w sposób bezpieczny dla środowiska i w 100% kompostowalnej. Po skończonym posiłku opakowanie należy przetrzeć z resztek jedzenia, a następnie wysegregować do pojemnika na odpady papierowe.

Nasze diety dostarczamy w ekologicznych torbach papierowych. Szklane butelki na soki, koktajle i fit shoty są wielorazowego użytku – podlegają zwrotowi i są przez nas powtórnie wykorzystywane.

Zanim butelki ponownie do ciebie trafią, są myte, dezynfekowane i wyparzane. Możesz wystawiać je przed drzwi codziennie wieczorem lub raz w tygodniu, a nasz kurier je odbierze.

Prosimy o tym pamiętać, wspólnie dbajmy o środowisko!
Dodatkowe informacje

Najczęściej zadawane
pytania

  • Gdzie dowozimy+
    Warszawa: Bielany, Białołęka, Bemowo, Żoliborz, Bemowo, Wola, Śródmieście, Praga Północ, Targówek, Praga-Południe, Rembertów, Wesoła, Wawer, Mokotów, Ochota, Ursus, Włochy, Mokotów, Wilanów, Ursynów, Łomianki, Izabelin, Hornówek, Babice, Ożarów Mazowiecki, Piastów, Pruszków, Opacz, Michałowiece, Konstancin, Otwock, Sulejówek

    Czy Twojej lokalizacji nie ma na liście wymienionych ? Prosimy skontatkuj się z nami. 732-545-328
  • Z jakim wyprzedzeniem muszę złożyć zamówienie?+
    Na poniedziałek - do 17:30 w piątek
    Na wtorek - do 17:30 w niedzielę
    Na środę - do 17:30 w poniedziałek
    Na czwartek - do 17:30 we wtorek
    Na piątek - do 17:30 w środę
    Na sobotę i niedziela - do 17:30 w czwartek
  • Czy mogę zamówić dietę bez jednego posiłku? Na przykład śniadania?+
    Tak. W kikfit modyfikowanie diety jest łatwe, musimy tylko poznać twoje potrzeby. W ramach programu ID realizujemy menu zgodne z Twoim indywidualnymi założeniami.

    Możesz również skorzystać z oferty kikfit bar i samemu wybrać menu na każdy dzień.
  • Czy są jakieś korzyści z oceniania posiłków?+
    Dokładnie wsłuchujemy się w Twoje opinie. Na bieżąco wprowadzamy nowości do naszego menu – musimy wiedzieć czy przypadły Ci do gustu. Klientom, którzy korzystają z programu ID, wdrażamy zmiany już następnego dnia po otrzymaniu recenzji.
  • Ile kosztuje dieta ID indywidualna?+
    Każdą dietę wyceniamy indywidualnie. Bierzemy pod uwagę koszt surowców, z których posiłki zostaną przygotowane, czas dodatkowej pracy kucharzy na ugotowanie unikatowych receptur oraz czas, który nasi dietetycy potrzebują na codzienne ułożenie Twojego indywidualnego menu. Nie bój się, w ramach usługi ID rozpiętość cenowa jest duża. Możliwe, że modyfikacja, której potrzebujesz okaże się dla nas łatwiejsza w realizacji niż myślałeś.
  • Co zrobić jeśli nie wiem jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia?+
    Nasi dyplomowani dietetycy pomogą Ci w doborze diety.
    Zadzwoń pod numer 600 366 700 lub wyślij wiadomość na adres: dietetyk@kikfitcatering.pl
  • Czy mogę spersonalizować dietę?+
    Oczywiście. W naszej ofercie istnieje możliwość dopasowywania każdej z diet do własnych preferencji.
    Można m.in. wybrać ulubiony rodzaj śniadania (słodkie, wytrawne lub białkowo tłuszczowe), wykluczyć nabiał lub gluten,
    Dostępna jest również dieta ID. Opracujemy ją według twoich wytycznych (nietolerancje pokarmowe, alergie, zapotrzebowanie energetyczne, preferencje smakowe).
    Przygotowujemy także diety dla osób cierpiących na różne schorzenia (cukrzyca, insulinooporność, hashimoto, nadwrażliwość na gluten, nadciśnienie, zespół jelita wrażliwego, refluks, zespół policystycznych jajników).
    Oferujemy też diety dla kobiet w ciąży oraz w okresie karmienia.
  • Czy w trakcie realizacji dostaw mogę zmienić kaloryczność lub rodzaj diety?+
    Tak,kaloryczność lub całą dietę można zmienić do 36 godzin przed realizacją dostawy.
  • Czy mogę zawiesić dietę lub zmienić datę dostawy?+
    Tak, zawieszenie diety jest możliwe. Należy zgłosić to 3 dni robocze wcześniej.
  • Kiedy przygotowywane są posiłki?+
    Posiłki przygotowywane są w dniu poprzedzającym dostawę.
  • Czy można otrzymać menu na cały tydzień?+
    Ze względu na specyfikę naszej działalności nie jest to możliwe. Codziennie wieczorem otrzymasz e-mail z menu na nadchodzący dzień. Znajdą się tam również szczegółowe informacje dotyczące makroskładników i kaloryczności każdego posiłku.
  • Jak podgrzewać posiłki?+
    Nasze pojemniki przystosowane są do podgrzewania w kuchenkach mikrofalowych. Proszę Pamiętaj jednak o przekłuciu folii – zabezpieczy to np. przed wybuchem zupy podczas podgrzewania. Nie polecamy całkowitego zdejmowania folii, może spowodować to nadmierne wysuszenie potrawy.
    Jeśli masz czas i możliwość, polecamy podgrzewanie posiłków tradycyjnie w garnku lub na patelni.
  • Jaki jest termin przydatności posiłków?+
    Dostarczane przez nas zestawy przeznaczone są do spożycia w dniu ich dostarczenia i wymagają stałego przechowywania w lodówce, ponieważ nie zawierają żadnych substancji konserwujących.
    W czasie podróży zalecamy umieszczanie ich w torbie termicznej z wkładem chłodzącym.
  • Kiedy realizowane są dostawy?+
    Dostawy realizujemy w godzinach nocnych. Zawsze prosimy o podanie kodu do domofonu, przekazanie klucza/pastylki do drzwi lub poinformowanie ochrony budynku, która wpuści kierowcę albo odbierze zamówienie.
  • Czy jedzenie nie psuje się stojąc pod drzwiami przez kilka godzin?+
    Dokładamy wszelkich starań, aby tak się nie działo. Posiłki po przygotowaniu trafiają do chłodziarki szokowej, następnie są pakowane i do czasu zabrania ich przez kierowcę przechowywane w chłodni. Kierowcy również dostarczają je samochodami – chłodniami.
  • Czy szklane butelki są zwrotne?+
    Szklane butelki, w których dostarczamy nasze napoje, podlegają zwrotowi. Możesz wystawiać je przed drzwi codziennie wieczorem lub raz w tygodniu. Prosimy o tym pamiętać, wspólnie dbamy o środowisko.
  • Jak rozpatrywane są ewentualne reklamacje?+
    Jeśli zdarzy się, że dieta nie zostanie dostarczona lub będzie niezgodna z zamówieniem, prosimy o pilny kontakt. Każdą reklamację traktujemy bardzo poważnie. Nie rozpatrujemy jednak przypadków zgłoszonych w kolejnym dniu po planowanej dacie dostawy.
Masz pytania?
Skontaktuj się z nami

Filip
manager ds. cateringu

Numer kontaktowy:
732-545-328

Adres email:
catering@kikfit.pl
Catering dostosowany do twoich potrzeb

Twój profesjonalny
catering dietetyczny.

Sprawdź nasze diety
Dlaczego kikfit?